Pamirškite valgomojo kėdę – japonų tradicinis sėdėjimo ant grindų stilius iš tiesų gali būti naudingesnis jūsų sveikatai 🙌 Jis palengvina virškinimą, palaiko stuburo liniją, padeda išvengti persivalgymo ir netgi gali padėti ilgaamžiškumui. Bonusas? Jis natūraliai gerina laikyseną ir išlaiko kūną stiprų 💪 Ar atsisakytumėte kėdės dėl kilimėlio? Visas naudos sąrašas – šiame straipsnyje 👇
Šiandien Japonijoje žmonės dažniausiai naudojasi moderniais baldais ir indais, yra įpratę valgyti prie stalo. Tačiau kai tik gali, daugelis vis dar mieliau sėdi ant grindų ir valgo tradiciniu būdu. Tai ne tik senas įprotis – mūsų komanda pastebi, kad tai iš tiesų naudinga ir sveika praktika.
Padeda virškinti
Sėdėjimas ant kelių arba sukryžiuotomis kojomis ant grindų jogoje vadinamas „lengva poza“. Dėl jos skrandis atsiduria geroje padėtyje, kad galėtų tinkamai dirbti. Kai valgydami pasilenkiate į priekį, pilvas netgi lengvai masažuojamas, o tai padeda virškinimui.
Apsaugo nuo persivalgymo
Kai valgote taip sėdėdami, jūsų kūnas aiškiau siunčia signalus į smegenis. Jūsų skrandis gali greičiau pranešti smegenims, kad esate sotūs, o tai padeda neleisti suvalgyti per daug.
Sumažina spaudimą nugarai
Ilgas sėdėjimas ant kėdės nėra palankus jūsų kūnui – taip pat ir valgymo metu. Tačiau kai sėdite ant tatamio kilimėlio arba ant grindų, apatinės nugaros dalies svoris geriau pasiskirsto, todėl nugara išlieka sveika.
Gali padėti gyventi ilgiau
Žmonės, kurie gali atsisėsti ir atsistoti nuo grindų nenaudodami rankų, dažnai yra geresnės formos nei kiti. Kasdien atliekant tokį paprastą judesį, kūnas išlieka stiprus ir netgi gali padėti gyventi ilgiau.
Palaiko stuburo sveikatą
Kėdės buvo sukurtos tam, kad padėtų žmonėms dirbti prie stalų, o ne tam, kad palaikytų natūralią laikyseną. Per ilgas sėdėjimas ant jų stato stuburą į tokią padėtį, kuri gali sukelti problemų. Todėl, jei įmanoma, geriau mažiau laiko praleisti ant kėdžių.
Geresnė laikysena
Sėdint ant grindų sunku susikūprinti – tai tiesiog nepatogu. Kita vertus, sėdint ant kėdės dažnai sutrinka laikysena. Valgymas ant grindų natūraliai skatina tiesesnę nugarą ir padeda išlaikyti taisyklingą laikyseną.
Sujungia kūną ir protą
Sėdėjimas ant grindų taip pat yra jogos tradicijų dalis. Tai padeda pajusti geresnę sąveiką su kūnu ir protu. Kai protas aiškus, lengviau suprasti, ko ir kiek maisto iš tikrųjų reikia jūsų kūnui.
Ar sutinkate su tuo? Kviečiame pasidalyti savo mintimis komentaruose!
