„Ji nešiojosi du graikinius riešutus rankinėje – ir priežastis gali jus nustebinti“ 🌰🖐️ Tai, kas atrodė keistu įpročiu, pasirodė esąs šimtmečius senas streso mažinimo būdas, kilęs iš Rytų medicinos. Norite sužinoti, kaip tai veikia ir kodėl galbūt norėsite tai išbandyti ir jūs? Sužinokite iš žemiau esančio straipsnio 👇
Visada maniau, kad mano draugė turi keistą įprotį – ji visada nešiojasi rankinėje du graikinius riešutus. Vieną dieną smalsumas nugalėjo ir aš jos paklausiau apie tai. Jos atsakymas mane nustebino ir pakeitė mano kasdienybę.
Pasirodo, šis keistas įprotis yra ne tik tradicija. Jis pagrįstas Rytų medicinos principais ir yra paprastas būdas kovoti su stresu, tiesiogine prasme – delne.
Tradicinėse Rytų medicinos praktikoje graikiniai riešutai naudojami ne tik kaip užkandis, bet ir kaip galinga priemonė stresui malšinti. Idėja ta, kad delnuose yra daug spaudimo taškų, susijusių su gyvybiškai svarbiais organais. Masažuojant šiuos taškus mažais apvaliais daiktais, pavyzdžiui, graikiniais riešutais, galima greitai sumažinti nerimą, įtampą ir nuovargį.
Ir pripažinkime – mes visi susiduriame su stresu. Tačiau ne visada turime laiko kažką su tuo daryti. Štai kodėl šis metodas patraukė mano dėmesį.
Štai kaip naudoti graikinius riešutus stresui mažinti kelionėje:
1 žingsnis: Paimkite po graikinį riešutą į kiekvieną ranką ir lėtai, apskritimais judesiais ridenkite juos delnuose. Tai stimuliuoja kelis spaudimo taškus vienu metu.
2 žingsnis: Sutelkite dėmesį į plotą tarp sausgyslių vidinėje riešo pusėje. Padėkite graikinį riešutą ant šio taško, lengvai paspauskite kita delnu ir judinkite apskritimais.
Rytų filosofija tiki, kad mūsų emocijos nėra tik mūsų protuose – jos saugomos visame kūne. Energija yra plaučiuose, dvasia – kepenyse, mintys – širdyje, valia – blužnyje, o motyvacija – inkstuose. Stimuliuodami šias zonas, padedate atkurti emocinę pusiausvyrą.
Sunkiais momentais – kai esate kamštyje, prie darbo stalo ar eilėje – šis nedidelis veiksmas gali būti tarsi resetavimo mygtukas. Tiesiog skirkite dvi minutes pauzei, kvėpuokite ir sukam graikinius riešutus rankose, kad sutelktumėte mintis ir stabilizuotumėte nuotaiką.
Tai, kas prasidėjo kaip senovės išmintis, tyliai įsitvirtino šiuolaikinėje saviugdoje. Net kai kurie Vakarų gydytojai dabar pripažįsta šių technikų, kurios orientuotos į kūną kaip į tarpusavyje susijusią sistemą, o ne į izoliuotus simptomus, vertę.
Taigi dabar, kaip ir mano draugas, aš savo rankinėje nešiojuosi du kuklius graikinius riešutus. Jie neužima vietos, nieko nekainuoja ir visada yra po ranka, kai man reikia šiek tiek ramybės.
Ar kada nors bandėte natūralų būdą stresui malšinti? Norėčiau sužinoti, kas jums padeda – parašykite savo mintis komentaruose!
Šis straipsnis skirtas tik informaciniais tikslais. Prieš naudodami bet kurį iš minėtų patarimų, pasikonsultuokite su savo gydytoju.
