„Tos mažos linijos ant jūsų nagų? Jos gali pasakyti daugiau, nei jūs manote“ 💅🧐 Vertikalios linijos nėra tik kosmetinis defektas – jos gali būti tylus jūsų kūno prašymas padėti. Nuo streso iki vitaminų trūkumo – sužinokite, ką jūsų nagai gali bandyti jums pasakyti, skaitydami straipsnį žemiau 👇
Ar kada nors pastebėjote plonas linijas, einančias nuo nagų apačios iki viršaus? Mes dažnai jų nepastebime ir manome, kad tai nėra nieko rimto. Tačiau kartais jos tampa gilesnės ir labiau matomos – tada daugelis iš mūsų į jas pažvelgia dar kartą.
Keista, bet mūsų nagai gali daug pasakyti apie tai, kas vyksta mūsų organizme. Jie nėra tik nagų puošmena – jie gali būti mažais įspėjamaisiais ženklais, kad kažkas reikalauja dėmesio.
Nagai gali atspindėti jūsų sveikatą
Nagai yra daugiau nei paprastas papuošalas. Jie susiję su nervais, krauju ir kaulais. Jei kažkas jūsų organizme neveikia tinkamai, nagai dažnai yra viena iš pirmųjų vietų, kur tai pasireiškia. Vertikalios linijos, dėmės ar lūžiai gali būti požymiai, kad jūsų organizmui kažko trūksta. Kartais tai tiesiog sausumas ar senėjimas, bet ne visada.
Pažvelkime į šešias galimas vertikalių griovelių ant nagų priežastis ir ką galite padaryti.
1. Mažas geležies kiekis: nagai trūksta deguonies
Geležis padeda raudoniesiems kraujo kūneliams pernešti deguonį po visą kūną. Be pakankamo geležies kiekio jūsų kūnas ir nagai negauna reikiamo deguonies. Dėl to gali išsausėti nagų lova ir susidaryti gilūs grioveliai.
Taip pat galite jausti nuolatinį nuovargį, galvos svaigimą arba pastebėti, kad jūsų oda atrodo blyški. Tai ypač dažna moterims dėl menstruacijų arba žmonėms, kurie nevartoja pakankamai geležies turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, raudonos mėsos ar žalios lapinės daržovės.
Prieš keičiant mitybą ar pradedant vartoti maisto papildus, geriausia pasitikrinti. Gydytojas gali patvirtinti, ar priežastis yra geležies trūkumas, ir patarti, kaip ją gydyti.
2. Nepakankamas vitamino B12 kiekis: nervų ir nagų problemos
Vitaminas B12 palaiko nervų sistemą ir padeda kraujui pernešti deguonį. Jei jo nepakanka, tai gali paveikti nagų augimą ir sukelti griovelių susidarymą. Taip pat galite jausti nuovargį, užmaršumą arba rankų ir kojų tirpimą.
B12 daugiausia randamas gyvūninės kilmės produktuose, todėl veganai ir žmonės, turintys virškinimo problemų (pavyzdžiui, Krono liga), yra labiau pažeidžiami.
Papildai ir maisto produktai, pavyzdžiui, vitaminizuoti javai ar maistiniai mielės, gali padėti, bet tik tuo atveju, jei tyrimai rodo, kad jų reikia.
3. Skydliaukės sutrikimai: kai hormonai išsibalansuoja
Skydliaukė padeda reguliuoti organizmo funkcijas – energijos apykaitą, temperatūrą ir net nagų augimą. Jei jos veikla sulėtėja (šis sutrikimas vadinamas hipotiroidizmu), nagai gali tapti sausi, trapūs ir nelygūs. Taip pat galite jausti nuovargį, priaugti svorio, prarasti plaukus arba pastebėti, kad oda tampa šiurkšti.
Skydliaukės problemos gali atsirasti dėl jodo trūkumo, streso ar imuninės sistemos sutrikimų. Kraujo tyrimai (pavyzdžiui, TSH, T3 ir T4) gali padėti nustatyti, kas vyksta. Jei problema yra skydliaukė, gali padėti gydymas arba gyvenimo būdo pokyčiai.
4. Stresas: daugiau nei tik apsunkimas
Stresas veikia viską, įskaitant nagus. Kai ilgą laiką jaučiate stresą, jūsų organizmas gamina kortizolį. Šis hormonas gali trukdyti maistinėms medžiagoms pasiekti nagus ir sulėtinti jų augimą, dėl to atsiranda griovelių.
Stresas taip pat gali pabloginti skydliaukės funkciją ir paveikti vitamino įsisavinimą organizme.
Jei po sunkių mėnesių jūsų nagai atrodo šiurkštūs, tai ne tik jūsų vaizduotės vaisius. Pabandykite atsipalaiduoti, pavyzdžiui, pasivaikščiokite, giliai kvėpuokite arba pasikalbėkite su draugu. Jūsų nagai jums bus dėkingi.
5. Blogas virškinimas: valgote teisingai, bet nesusigeria
Net jei valgote sveikai, jūsų organizmas gali nesusigerti to, ko jam reikia. Virškinimo sutrikimai, tokie kaip pilvo pūtimas, rūgšties refliuksas ar vidurių užkietėjimas, gali reikšti, kad vitaminai ir mineralai nepasiekia tų vietų, kur jiems reikia, pavyzdžiui, nagų.
Tai gali būti dėl žarnyno problemų, tokių kaip gastritas, stresas ar tiesiog netinkama mityba.
Pradėkite nuo paprastų pokyčių – ryte gerkite šiltą vandenį, valgykite mažiau riebaus maisto ir daugiau ląstelienos. Jei problemos neišnyksta, kreipkitės į gydytoją, kuris padės jums išsiaiškinti priežastis. Sveika virškinimo sistema = sveikesni nagai.
6. Nagų kramtymas: žalingesnis, nei atrodo
Jei kramtote nagus (taip, daugelis žmonių tai daro), galite pažeisti nagų lovelį. Dantų spaudimas ir odelių pažeidimai gali sukelti nagų iškilimus ar net infekcijas.
Žmonės dažnai kramto nagus dėl nuobodulio ar streso. Atsikratyti šio įpročio nėra lengva, bet tai įmanoma. Išbandykite streso mažinimo metodus arba naudokite kartaus skonio nagų laką, kad nesinorėtų kramtyti nagų.
Išvada
Vertikalios linijos ant nagų ne visada yra priežastis nerimauti, bet jų taip pat nereikėtų ignoruoti. Tai gali būti jūsų organizmo būdas pasakyti, kad jam trūksta geležies, vitamino B12, hormonų, reikia sumažinti stresą, pagerinti virškinimą arba tiesiog atsikratyti blogų įpročių.
Kitą kartą pastebėjęs nelygumus ant nagų, skirkite akimirką apmąstyti, kaip jaučiatės, ką valgėte ir ar jūsų organizmas bando jums kažką pasakyti.
Ir nepamirškite: šis straipsnis yra tik informacinio pobūdžio. Jei nesate tikri ar jaučiate, kad kažkas ne taip, visada geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.
Jei jums patiko šis straipsnis arba sužinojote kažką naujo, parašykite komentarą žemiau ir pasidalykite savo mintimis!
